Geplaatst op
Om fit en gezond te zijn, moet je lichamelijk actief zijn. Regelmatige lichaamsbeweging kan ernstige ziekten zoals obesitas, hartaandoeningen, kanker en psychische aandoeningen voorkomen. Regelmatig fietsen is een van de makkelijkste manieren om jouw risico op gezondheidsproblemen te verminderen. In deze blog lees je waarom.
Fietsen als sport
Fietsen is een redelijk makkelijke manier van bewegen, het veroorzaakt minder blessures dan de meeste andere vormen van lichaamsbeweging. Daarom is fietsen voor iedereen. Dit zijn de redenen waarom fietsen een goede lichaamsbeweging is:
– Goede spiertraining: tijdens fietsen gebruik je belangrijke spiergroepen
– Gemakkelijk: in tegenstelling tot sommige andere sporten, vereist fietsen geen hoge fysieke vaardigheid. De meeste mensen weten hoe ze moeten fietsen en als je het eenmaal hebt geleerd, vergeet je het niet.
– Goed voor kracht en uithoudingsvermogen: fietsen verhoogt uithoudingsvermogen, kracht en aerobe conditie.
– Zo intens als je wilt: fietsen kan in het begin op een zeer lage intensiteit worden gedaan, bijvoorbeeld wanneer je herstellende bent van een blessure of ziekte. Uiteindelijk kan het worden opgebouwd tot een veeleisende fysieke training.
– Een leuke manier om fit te worden: het avontuur en de opwinding die je krijgt door heuvels af te dalen en buitenshuis te zijn, betekent dat je vaker regelmatig zult blijven fietsen.
– Tijdbesparend: als vervoermiddel vervangt fietsen de tijd die je zit in de tram, trein, bus of auto en je hebt je lichaamsbeweging gelijk gehad.
Voordelen van regelmatig fietsen
Fietsen is vooral een aerobe activiteit. Dit betekent dat je hart, bloedvaten en longen allemaal getraind worden. Je ademt dieper, transpireert en ervaart een verhoogde lichaamstemperatuur, waardoor je algehele conditie verbetert.
Heb je na het lezen van deze blog zin om te fietsen? Ga ervoor! Het maakt niet uit op wat voor fiets je naar buiten gaat. Een omafiets, racefiets of kies je voor een Urban E-bike?